Ingin Menambah Berat Badan? Inilah Makanan Ampuh Penambah Berat Badan

Makanan penambah berat badan

Makanan penambah berat badan yang dapat anda aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari

Ingin Menambah Berat Badan?

Inilah Makanan Ampuh Penambah Berat Badan

 

Mengonsumsi makanan penambah berat badan merupakan cara sehat untuk anda yang ingin menambah berat badan agar menjadi ideal. Ketika sebagian besar orang sibuk menurunkan berat badan, tidak salah jika anda juga ingin tahu bagaimana cara membuat tubuh anda jadi lebih berisi. Meskipun demikian, menambah berat badan memang bukan suatu hal yang mudah untuk dilakukan.

 

Punya tubuh yang terlalu kurus memang tidak melulu menyenangkan. Hal ini akan jadi masalah apabila penyebab tubuh kurus ialah karena kurangnya nutrisi dalam tubuh atau bahkan terkena suatu penyakit. Untuk membuat tubuh anda lebih ideal, anda bisa mengonsumsi makanan untuk penambah berat badan yang baik untuk anda konsumsi.

 

Jenis Makanan Untuk Penambah Berat Badan

Jika anda ingin menambah berat badan, maka anda juga harus mengonsumsi makanan penambah berat badan yang bisa menaikkan berat badan anda. Konsumsi makanan yang mengandung banyak kalori, karbohidrat, protein dan lemak. Untuk itu anda bisa melihat beberapa jenis makanan untuk membantu anda menambah berat badan berikut ini:

 

  • Pisang

Buah kuning ini memang dipercaya cukup efektif dalam menaikkan berat badan jika anda mengonsumsi secara rutin. Kandungan kalori dalam pisang sekitar 97 dalam tiap 100 gram pisang. Bukan hanya kalori, pisang mengandung fosfor yang baik untuk menguatkan otot dan kalium yang bisa mengontrol tekanan darah anda.

 

  • Nasi

Salah satu makanan wajib untuk penduduk Indonesia ialah nasi putih. Tapi untuk anda yang ingin menambah berat badan, maka anda bisa mengonsumsi nasi putih dengan porsi yang ditambah. Sumber karbohidrat terbaik ialah nasi putih. Sekitar 40 gram karbohidrat danĀ  175 kalori terkandung dalam satu sendok nasi putih.

 

  • Susu

Mengonsumsi susu, apalagi susu full cream bisa menambah berat badan. Susu full cream merupakan sumber protein, lemak dan juga karbohidrat. Anda bisa mengonsumsi susu dengan rutin apabila anda ingin menambah berat badan anda. Anda bisa mengonsumsi susu sebelum tidur dan ketika sarapan.

 

  • Daging

Menu makanan penambah berat badan yang tidak boleh anda lewatkan ialah daging. Anda bisa menggunakan daging merah atau daging ayam. Kandungan protein, lemak dan kalori dalam daging ini jumlahnya juga cukup tinggi. Sehingga dipastikan bisa menambah berat badan anda tentunya. Anda bisa mengolah daging berbagai macam olahan.

 

  • Salad

Umumnya sayuran akan dikonsumsi untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tapi sayur juga bisa menjadi menu makanan untuk penambah berat badan dengan mengolahnya menjadi salad. Mayones dalam salad inilah yang bisa menambah berat badan. Mayones yang dibuat dari telur dan minyak ini mengandung zat penting dan bisa menambah berat badan.

  • Salmon

Kandungan protein dalam salmon sangat tinggi. untuk ukuran 170 gram daging salmon terdapat kandungan protein sebesar 359 kalori. Dengan asupan sebesar itu maka diyakini dengan konsumsi salmon anda dapat menambah berat badan anda menjadi ideal.

makanan penambah berat badan
Makanan penambah berat badan yang dapat anda coba untuk menambah bobot tubuh anda

Catering Pernikahan Murah call 082 333 333 573

Baca juga memilih makanan sehat untuk anak

Anda juga harus memperhatikan jadwal makan yang tepat jika ingin menaikkan berat badan anda. Jika anda bisa mengatur jadwal makan anda maka anda bisa dengan cepat menaikkan berat badan anda. Imbangi juga dengan berolahraga dengan rutin agar anda tidak obesitas. Pastikan menu makanan penambah berat badan anda juga sehat.

Makanan Penambah Berat Badan

Berikut contoh menu penambah berat badan

 

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: